מי אמר שהריון אמור להיות תיק? חוץ מהעובדה שאת מגדלת בתוכך בן אדם קטן ואיך לאמר – זה כבד!
אז נכון, כל אחת עוברת הריון בצורה שונה וייחודית לה. אחת תעיד על כך שאינה מרגישה שום הבדל – אולי קצת בחילות פה ושם.
והאחרת יכולה להעיד על חורבן הבית השלישי ועל כך ש"יואו מתי זה כבר נגמר!"
כך או כך – אנחנו מבינות אותך הכי טוב! לכן החלטנו לעשות לך קצת סדר בבלאגן.
אז מה את צריכה לדעת?
שני פסים על המקל!
אז אחרי שפתחת בצהלולים והתקשרת לכל הדודים והדודות, עם סרטון ביוטיוב המבשר על מין התינוק באמצעות בלונים כחולים שיוצאים מקופסאת קרטונים – עכשיו זה הזמן להתחיל את המסע האמיתי.
בחילות או לא להיות!
אז נכון שכל מי שחושבת על הריון יודעת שהוא מביא איתו לא מעט הפתעות – בחילות? כן. לגמרי.
אמנם לא כולן "זוכות" לחוות בחילות במהלך ההריון שלהן, אך זה לגמרי נפוץ ובטח שנורמלי וטבעי.
הבחילות הבאות עלינו לטובה, יגיעו בדרך כלל בין השבוע הרביעי לשבוע התשיעי של ההריון ויעלמו בין השבוע ה-12 לשבוע ה-16. כדאי להימנע ממאכלים שומניים ומטוגנים ולהקל על העניין עם איזה קרטיב לימון או כל טעם שתחפצי בו. למה? כי זה קריר ונעים וכן – עוזר!
סימני מתיחה – אז מה!
עזבי אותך משטויות – סימני מתיחה זה לא נורא! טוב, בסדר. אולי זה קצת מבאס.
אבל לכל דבר יש פתרון – בטח שלסימני המתיחה. זה בלתי נמנע וזה יקרה בין כה וכה – עקב העליה במשקל והתרחבות הבטן והעור, כדאי שתהיי מוכנה לכל תרחיש.
אנחנו ממליצות לך על שמן ההריון של Weleda הנועד במיוחד לסימני מתיחה בהריון. תערובת השמנים אותם מכיל השמן שומרת על אלסטיות העור ועל גמישותו. תמצית אורגנית של פרחי ארניקה, תסייע במניעת סימני מתיחה ע"י איזון תגובתו של הגוף למתיחת העור בזמן ההריון.
אגב – אם במתיחה עסקינן, יהיו כמה מכנסיים שלא בדיוק יעלו בחודשים מתקדמים. את לא באמת חייבת לוותר על המכנסיים שלך את יכולה פשוט לשלב רצועת הרחבה לג'ינס ולהמשיך להיות מהממת.
בצקות? זה יעבור!
לא תמיד ולא לכולן זה קורה, אבל זה לגמרי שם – בצקות. כתוצאה מאגירת הנוזלים ברקמות הרכות, יש נטייה לנפיחות ברגליים ובכפות הרגליים בזמן ההריון. אל דאגה זה לגמרי עובר, אבל עכשיו זה בדיוק הזמן לשים את הנעליים השטוחות שכל כך רצית, תירוץ מצויין לבוא בכפכפים לעבודה, להיעזר באנשים סביבך ולבקש מהם להביא ולהכין לך קצת דברים. בקיצור תתפנקי. מותר לך.
איה – הגב!
אז למרות שתקופת ההריון עצמה נמשכת מספר חודשים בלבד, לעיתים זה מרגיש כמו נצח, במיוחד עם תחושת האי נוחות המתלווה לזה. כאבי גב תחתון היא אחת מהן, כאשר הכאב מתרחש מפאת משקל הבטן והכנת הגוף לקראת הלידה עצמה. את לגמרי יכולה להרגיש חופשי לבקש מסאז', כן אפילו יותר מפעם אחת ביום.
הקפידי לשבת בגב זקוף, תרפדי את עצמך בכריות לתמיכה ובעיקר תתאזרי בסבלנות. בנוסף, את יכולה לעזור לעצמך עם כדור פיזיו הנודע בכוחות הפלא שלו לעזור להתגלגל בכיף וגם לרכך את כאבי הגב המציקים.
עיסוי איזור הפרינאום – או בקיצור, מאיפה שיוצא התינוק!
אין סוף תרופות סבתא עם המלצות כאלה ואחרות לרכך ולעזור לך שם למטה לקראת הלידה. אין דרך אחרת להגיד את זה – אבל תתחילי לגעת בעצמך גברת. או לחילופין, זאת תמיד דרך נהדרת להיעזר בבני הזוג (עוד דרך נוספת לריכוך האיזור וזירוז הלידה).
למשל שמן לעיסוי פרינאום מבית וולדה הוא אחלה של פתרון לריכוך האיזור והכנתו לקראת לידה.
זה לא סוד שבזמן לידה יש נטייה לקרעים וחתכים עקב ראשו של התינוק היוצא לעולם.
ישנם מחקרים שהראו שהכנת אזור החיץ ע"י עיסוי פרינאום לפני הלידה, החל משבוע 34 להריון ואילך, יכולה להקטין את הסיכוי לחתך וקרע בלידה! (טיפ קטן מאיתנו, כשאת בדרך לבית חולים, היסטריה או לא – קחי לך שמן פרינאום נוסף או שמן שקדים סגור (מטעמי סטריליות) בתיק. תסמכי עלינו, את תצטרכי את זה!)
אז הקפידי להשתמש בשמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע על ידי עיסוי עדין, במשך 5 דקות לערך. תעשי לך מקלחת נעימה וגשי לעבודה.
