לא משנה מה נגיד, מי כמוך יודעת, הנקות לילה זה קשה ומעייף. את לא זוכרת מה זה לישון רצוף, את מתעוררת מכל רעש קטן וכל הנקה לוקחת זמן. ובכל זאת, ריכזנו עבורך כמה דברים שיכולים להקל עליך.
כשאת מניקה בלילה כדאי לנסות להשאיר גם אותך וגם את התינוק במצב חצי-ישן, כך שתוכלי לחזור לישון מהר ככל האפשר. כדי שזה יקרה אנחנו ממליצות
- הכיני את החדר להנקה מראש ברור שאם התינוק ישן איתך בחדר הכל קל יותר, אבל גם עם הוא איתך וגם אם כבר ממוקם בחדר משלו, מומלץ להכין מראש:
- חיתול בד
- כרית הנקה
- חיתולים
- מגבונים
- מצעים נקיים
- פיג'מה נקייה
- בקבוק מים בשבילך
- משהו לנשנש
- מטען לטלפון
2. ביגוד מתאים – כמובן שכדי להקל ולזרז את העניינים כדאי ללבוש משהו שנוח לך איתו אבל שגם נוח לפשוט או להסיט כדי לחלוץ שד במהירות. אפשר להצטייד בכותונת הנקה או פשוט בחולצה נוחה.
3. להשאיר אור קטן – הדליקי מנורת לילה בחדר בו את מניקה לפני שאת הולכת לישון, אור רך ומעומעם יספיק כדי לראות מה שצריך מצד אחד וגם למנוע ממך ומהתינוק להתעורר לגמרי במהלך ההנקה מצד שני (וגם יפריע פחות לבן הזוג אם את מניקה במיטה)
4. אל תלכי לישון רעבה- שינה על בטן ריקה תגרום לחשק לאכול כשתקומי בליל. דאגי לנשנש משהו קטן, טוסט או קרקרים מקמח ממש לפני שאת הולכת לישון. ככה לא תהיי רעבה בזמן הנקות הלילה ותמנעי מהפיתוי לגשת למטבח ולחטוף משהו מאד לא מזין באמצע הלילה. אם בכל זאת את מרגישה צורך לאכול אחרי הנקה, הכיני לך מראש קופסה עם אגוזי מלך, לוז או מקדמיה שיספקו לך אנרגיה בריאה.
5. אל תעכבי הנקה- אם את בטוחה שהסיבה להתעוררות תינוקך היא רעב, כדאי להניק אותו מיד, בכי ארוך מדי עלול לגרום לבליעת אוויר, שתגרור אחריה כאבי בטן ואי שקט בזמן ההנקה. במצב כזה התינוק יהיה כועס ועייף מדי בכדי לינוק הנקה ארוכה וטובה- מה שיגרום לכך שהוא יתעורר שוב מהר מאד לסיבוב נוסף.
6. גם בן הזוג יכול לקום בלילה- נכון, הוא לא באמת יכול להניק במקומך. אבל את יכולה לשאוב מראש מנת חלב אם ולאחסן אותה במקפיא ולהתחיל להרגיל את תינוקך לקבל גם ביום חלב אם שאוב בבקבוק מידיו החמימות של אבא. כך תאפשרי גם לאבא ליהנות מלקום בלילה ולהאכיל את הבייבי ותרוויחי לעצמך פה ושם כמה שעות שינה רצופות. לא תאמיני כמה משמעותית שינה טובה כזו ואילו נפלאות היא תעשה למצב הרוח שלך. שימי לב שמומלץ לתת להנקה להתבסס במשך כחודש וחצי ורק לאחר מכן להתחיל לשלב בקבוקים. ואם פחות מתאים לך לשאוב, הרי הילד קם לפעמים בלילה גם מסיבות אחרות. את לגמרי יכולה להשאיר לבן זוגך את כל טיפולי הלילה האחרים: החלפת חיתולים, מוצץ שנפל או שמיכה שזזה.
7. אל תפספסי אפשרות לנמנום- נכון, את יודעת שהתינוק בטח תיכף יתעורר, ובכל זאת נסי לא לשכב במיטה ולחכות לכך, התרגלי לנסות להירדם ברגע שהתינוק ישן, אם הוא יבכה הרי תשמעי ותתעוררי. צרי לעצמך הרגלים שמאפשרים לך ללכת לישון רגועה- אמבטיה, משקה חם או עיסוי רגליים.
8. ביום או בלילה הנקה היא לא תמיד דבר פשוט, אבל כדי להקל על עצמך ככל האפשר אנחנו ממליצות להצטייד בביגוד מתאים שיעניק לך נוחות מקסימלית בהנקה. באתר תוכלי למצוא מגוון פתרונות להנקה מבית מותג האיכות מדנמרק למניקות CARRIWELL
חווית הנקה נעימה ולילה טוב ושקט
צוות מאמא גורו
